Книга — это бесценный подарок. Хорошие книги  приходят к нам неслучайно, они способны менять наше мировоззрение, делать нас более счастливыми, осознанными и успешными. И мы еще долго вспоминаем тех людей, которые стали для нас проводниками в эту магию. Ежемесячно на книжных полках появляется огромное количество новых изданий. Осень – период, когда нам хочется остаться дома, укрывшись теплым пледом, за прочтением достойной книги. Чему стоит уделить свое внимание? Какие  книги могут стать нашими фаворитами и друзьями в осеннюю хандру?

Тамрико Шоли «Внутри женщины»

Это сборник откровенных историй ста женщин, который помогает увидеть душу женщины такой, какая она есть. Автор встречалась с женщинами на протяжении 3 лет, слушала их истории и брала у них интервью. Их истории наполнены чувствами и глубокими переживаниями. Эта книга рассказывает о глубинах души, казалось бы, совершенно разных женщин. Они имеют разный социальный статус, разное образование и, вероятно, разную самооценку. Но чем больше вникаешь в историю каждой из них, тем меньше различий видишь, тем больше находишь общего. Какими бы не казались женщины, в их душе происходит примерно одно и то же. Все они хотят быть любимыми и любить, быть особенными, иметь возможность находиться рядом с дорогим сердцу мужчиной. Книга – не просто пересказ событий их жизней, нет. Это не только история любви и переживаний, но это история отношений с самой собой, рассказ о своих ошибках и жизненных уроках. Эта книга – откровение. Она раскрывает тайные уголки души женщины, показывая, что у каждой есть то, о чём она молчит. Об умении получать удовольствие от жизни, признавать себя и побеждать себя, стремлении к смыслу, уверенности, желании жить, любви к жизни, умении прощать. Путешествуйте по собственному внутреннему миру….Тамрико прожила каждую из этих историй и готова рассказать, как они изменили ее собственную.

(Цитаты из книги: «Не нужно бояться, если ты полюбишь не самого красивого или не самого подходящего мужчину…жизнь пройдет, надо, чтобы в ней была ЛЮБОВЬ. Ты же знаешь, быть женщиной – это значит задавать себе миллион вопросов. Это у мужчин все просто: да или нет. А у нас всегда пятьдесят оттенков серого»)

Анна Льенас «Дневник эмоций»

Дневник эмоций – техника отслеживания своего эмоционального состояния с целью улучшения самопонимания и самоконтроля. Большинство эмоций мы испытываем неосознанно. А то, что мы не осознаем, управляет нашим поведением (обида, раздражение, злость, отчаяние, тревога). Мы устроены таким образом, что сначала чувствуем, затем думаем. Эмоции являются «ключиками» к нашим мотивам и потребностям, источниками нашей энергии и ее утечки! Осознание эмоций приводит к более качественному управлению своей жизнью.

Благодаря творческим упражнениям, собранным здесь, ты можешь выразить все свои чувства — радость, страх, печаль, восторг или гнев — и стать гораздо спокойнее, увереннее в себе и счастливее! Рисуй, пиши, создавай коллажи и управляй своими эмоциями посредством искусства и творчества.
Ведь, жить интересно, максимально полно и насыщенно – определенная способность. Умение проживать момент за моментом. Что значит жить интересно? Это касательно не только того, что делать и чем заниматься в жизни, но и как ее воспринимать и с какой позиции к ней относиться?

Скотт Беркун «Откровение оратора»

Откровенная, смелая, практичная и написанная с юмором книга о публичных выступлениях любого уровня и масштаба, основанная на 15-летнем опыте и личных историях Скотта Беркуна.
В книге собраны советы, приемы и лайфхаки для всех, кто выступает перед аудиторией. Скотт Беркун рассказывает, как завоевывать и удерживать внимание публики – искренне и просто. Страх выступлений имеет естественную природу. Знание предмета, темы выступления, а также умение четко сформулировать точку зрения и донести ее до слушателей, гораздо важнее формы — конкретных слов, выражений и интонации, которые использует спикер. Поэтому в речевых ошибках и даже проблемах с дикцией нет ничего страшного. Страшно не подготовиться к выступлению, плохо изучить материал и не иметь интересного мнения по теме.
Автор не боится признаться в собственных неудачах, более того, он показывает, какие уроки смог из них извлечь. Он отвечает на вопросы — что делать, если вы выступили ужасно или не знаете ответ на вопрос, который вам адресовала публика? Что делать, если во время выступления вы плохо себя чувствуете? Слава на 15 минут, как это и бывает ли такое?
В книге также есть короткие забавные истории о неудачах коллег Скотта.

Впрочем, что говорить, надо читать!

Дмитрий и Валентина Хара «Сияние. #Любовь без условностей»

Ничто не ранит так больно, как отсутствие взаимопонимания, желание самоутвердиться или эгоизм в отношениях. Эта книга — о любви, о том, что будоражит сердце каждого человека. «Сияние» — продолжение скандально известной книги Дмитрия и Валентины Хары «Трэш». Новая книга авторов дает ответы на самые личные вопросы о себе и об отношениях, о том, что делает нас счастливыми или несчастными. От страницы к странице авторы проведут вас в мир отношений, которые наполняют, радуют, позволяют раскрыться каждому партнеру. Возможно, кто-то посчитает историю героев слишком интимной, но в этом и вся соль: показать жизнь без прикрас и путь, пусть и тернистый, к тому, что можно назвать безусловной любовью.

Труди Скотт «Еда-лекарство от беспокойства»

Труди Скотт – клинический диетолог, президент Национальной ассоциации диетологов и член Американской ассоциации по тревожным расстройствам, Альянса по решению проблем зависимости и Национального альянса по психическим заболеваниям.

В своей книге она рассказывает, как еда влияет на наше самочувствие, эмоции и поведение. В каких случаях она является лекарством, а в каких – ядом. Прочитав книгу, вы улучшите свое пищеварение и получите базовые знания для составления индивидуального антистрессового плана питания. Автор описывает методики, благодаря которым, даже не проводя специальных анализов, вы сможете определить – безопасен ли для вас глютен, стоит ли злоупотреблять молочными продуктами и достаточно ли в вашем рационе тех или иных витаминов и аминокислот.

Питер Юрегман «Эмоциональная смелость»

Умение управлять — способность действовать уверенно, выстраивать взаимоотношения с окружающими и оставаться верным своей цели, чтобы вдохновлять остальных следовать за собой. Неужели вам не хочется обладать этими качествами и использовать их в работе и в жизни?
Суть не столько в умении находить правильные слова и предпринимать верные шаги, сколько в готовности испытывать дискомфорт, идти на риск и погружаться в неопределенность из-за того, что вы говорите или делаете. Если вы готовы к любым эмоциям, вам всё удастся.

В каждой главе изложены практические рекомендации по «прокачке» мускула эмоциональной смелости; советы, как справляться со сложными ситуациями, совершенствуя при этом управленческие навыки.

Тренируя смелость, обсуждая болезненные, но важные темы, принимая трудные, но необходимые решения, вы становитесь более сильной личностью и более эффективным руководителем. Вы научитесь не бояться высказывать свое мнение, когда остальные молчат, не терять уверенности в себе в условиях неопределенности, продуктивно реагировать на возражения, не принимая критику на свой счет, справляться с негативными эмоциями окружающих, не уходя в глухую оборону. Вы разовьете способность действовать решительно и смело в жизни, на работе и в любой ситуации.